Giảm đau dạ dày tại nhà là điều mà đang được nhiều quan tâm, lưu ý để phòng chống cũng như để giảm đau khi bị bệnh dạ dày ở mức độ nhẹ. Đây là bệnh lý tiêu hóa thường gặp ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, cuộc sống và sinh hoạt của người bệnh. Hãy cùng tìm hiểu thêm về giảm đau đơn giản tại nhà này nhé!
Đau dạ dày bắt nguồn từ đâu?
Trước khi tìm hiểu cách giảm đau dạ dày tại nhà, chúng ta cần biết nguyên nhân gây bệnh. Đau bao tử ở người lớn và trẻ em có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn, trong đó phổ biến nhất bao gồm:
- Dị ứng thực phẩm: Nó có thể xuất phát từ kháng thể immunoglobulin E (IgE), gây ra phản ứng viêm trong đường tiêu hóa, dẫn đến chuột rút, đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy
- Ngộ độc thực phẩm: Ngộ độc từ vi khuẩn như E. coli và Salmonella có thể gây buồn nôn, đau dạ dày, chuột rút và nôn.
- Viêm dạ dày: Là tình trạng viêm ở niêm mạc dạ dày, có thể do nhiều nguyên nhân như sử dụng rượu, thuốc (như aspirin), nhiễm vi khuẩn H. Pylori, stress, và nhiều nguyên nhân khác.
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD): Còn được gọi là trào ngược axit, là tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản, gây cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng, bao tử khó chịu và trào ngược.
- Khó tiêu: Thường xảy ra khi ăn quá nhiều, ăn quá nhanh, tiêu thụ thức ăn béo hoặc cay, uống quá nhiều caffein hoặc rượu, hút thuốc, lo lắng hoặc sử dụng một số loại thuốc như kháng sinh hoặc thuốc giảm đau.
- Hội chứng ruột kích thích (IBS): Một tình trạng chưa được hiểu rõ, gây viêm nhiễm trong đường tiêu hóa, dẫn đến đau bụng, chuột rút, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy và táo bón.
- Loét dạ dày tá tràng: Là vết loét hở ở dạ dày và/hoặc tá tràng gây đau, khó tiêu, buồn nôn, nôn và đầy hơi.
Triệu chứng báo hiệu bệnh đau dạ dày
Dấu hiệu bệnh này thường biểu hiện nhận biết rõ nhất qua những cơn đau ở vùng bụng, nếu nặng có thể lan rộng ra phía sau lưng. Cơn đau bụng do bao tử khó chịu có thể gây ra các cơn đau âm ỉ, quặn từng cơn hoặc dữ dội tuỳ theo mức độ nặng nhẹ khác nhau. Thông thường, có ba vị trí đau phổ biến: đau vùng thượng vị, đau bụng giữa quanh rốn và đau bụng dưới bên trái.
Ngoài triệu chứng đau bụng, người bệnh có thể nhận biết bệnh về dạ dày thông qua các dấu hiệu khác như buồn nôn, cảm giác chướng hơi đầy bụng, hơi thở có mùi hôi dù thường xuyên vệ sinh răng miệng đúng cách.
Những triệu chứng này không chỉ gây mệt mỏi và khó chịu mà còn làm giảm sự thèm ăn. Do đó, người ta luôn tìm kiếm cách giảm đau dạ dày tại nhà để giảm bớt cảm giác không thoải mái.
Giảm đau dạ dày tại nhà đơn giản, dễ tìm
Hầu hết mọi người đều trải qua các triệu chứng này ít nhất một lần trong đời. Tùy vào mức độ triệu chứng, tình trạng bệnh có thể khác nhau. Để giảm bớt đau đớn và khó chịu khi bao tử khó chịu mức độ nhẹ, người bệnh có thể tham khảo những cách hỗ trợ giảm đau dạ dày tại nhà rất đơn giản dưới đây.
Hít thở đều
Làm việc căng thẳng quá mức cũng là nguyên nhân dẫn đến dạ dày bị bệnh. Trong trường hợp này, hít thở sâu và đều là một biện pháp hiệu quả để cải thiện triệu chứng. Khi hít thở sâu, cơ thể sẽ giảm tiết dịch vị dạ dày và giải phóng chất dẫn truyền thần kinh giảm đau tự nhiên. Vì vậy, hãy tập hít thở mỗi ngày để giảm cơn đau, đây cũng là một cách giảm đau dạ dày tại nhà hiệu quả.
Dùng trà gừng ấm
Gừng là một vị thuốc quen thuộc và sẵn có với mọi nhà. Với tính ấm, gừng có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp tăng cường chuyển động của ruột. Điều này hỗ trợ quá trình tiêu hóa của dạ dày diễn ra nhẹ nhàng, tránh co thắt quá mạnh gây tổn thương lớp niêm mạc. Để giảm đau dạ dày tại nhà, bạn có thể pha một cốc trà gừng hoặc đun vài lát gừng mỏng với nước để uống mỗi ngày.
Xoa bụng nhẹ nhàng
Đây là một phương pháp giảm đau dạ dày tại nhà đơn giản bằng vật lý trị liệu mà ai cũng có thể thực hiện. Chỉ cần xoa bụng theo chiều kim đồng hồ sẽ giúp giảm nhanh chóng các cơn co thắt dạ dày. Trước tiên, bạn hãy xoa hai bàn tay vào nhau để làm nóng, có thể thêm vài giọt tinh dầu để tăng hiệu quả.
Khi tay đủ ấm, áp tay vào bụng rồi xoa nhẹ nhàng từ trái sang phải và từ trên xuống dưới. Cách này sẽ giúp bạn làm nóng vùng bụng nhanh chóng, giúp giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, không nên xoa bụng ngay sau khi ăn, mà nên thực hiện sau khi ăn ít nhất một giờ và trong khoảng 15 phút.
Chườm ấm
Chườm ấm giúp các cơ ở dạ dày thư giãn và giảm co thắt, nên được nhiều người áp dụng khi bị đau bụng. Cách đơn giản nhất là cho nước ấm vào chai hoặc túi sưởi để nhiệt độ từ 40 đến 50 độ C, đặt lên bụng xoa đều trong khoảng 15 phút. Nếu không có hai dụng cụ này, bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm, cũng có tác dụng thư giãn và giảm đau dạ dày tại nhà tương tự như trên.
Uống nghệ mật ong
Nghệ và mật ong là “bộ đôi vàng” kết hợp hoàn hảo để giảm đau dạ dày tại nhà được ông bà ta ưa chuộng. Cả hai nguyên liệu này đều có khả năng kháng viêm tự nhiên, giúp giảm viêm và giảm đau dạ dày tại nhà hiệu quả. Nếu bạn đang bị bao tử khó chịu, hãy thử uống hai ly nước ấm pha cùng 10g nghệ và 2 thìa mật ong mỗi ngày.
Chỉ cần sử dụng trong thời gian nhất định, tình trạng đau bao tử sẽ được cải thiện đáng kể. Nếu bạn chỉ mới chớm bị dạ dày thì kiên trì sử dụng bộ đôi này có thể chữa khỏi bệnh về dạ dày.
Những loại thức ăn có thể giảm đau dạ dày tại nhà
Người bệnh cũng nên hạn chế việc tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất bảo quản, chất lên men, các món chiên xào hoặc nhiều dầu mỡ. Người bị bao tử khó chịu cũng có thể cải thiện giảm đau dạ dày tại nhà bằng các loại thức ăn sau:
- Bánh mì: Chứa lượng lớn bicarbonat, có khả năng trung hòa acid dịch vị dạ dày, giúp niêm mạc dạ dày bớt bị tổn thương. Đây là giải pháp tạm thời nhằm giảm đau dạ dày tại nhà hiệu quả.
- Gừng: Là thực vật có tính ấm, khả năng kháng viêm và có lợi cho sức khỏe, giúp giảm thiểu hiệu quả các triệu chứng như ợ chua và buồn nôn khi bị dạ dày cấp. Có thể dùng 1-2 lát gừng tươi hoặc uống gừng mật ong để có hiệu quả làm giảm đau dạ dày tại nhà.
- Nước dừa: Chứa thành phần kali và magie giúp thanh nhiệt và giảm các cơn đau co thắt ở dạ dày. Ngoài ra, các thành phần có trong nước dừa còn có khả năng kháng viêm tốt và thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Tuy nhiên, người bệnh không nên uống quá nhiều nước dừa vì có thể gây khó tiêu và lạnh bụng.
- Chế độ ăn đủ dinh dưỡng, giàu chất xơ: Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn. Một số thực phẩm giàu chất xơ mà người bệnh có thể bổ sung gồm rau màu xanh đậm, hạt bí, hạnh nhân và hạt chia.
Kết luận
Qua bài viết trên, OKVIP đã giới thiệu đến các bạn những nguyên nhân, triệu chứng gây ra bệnh dạ dày. Dạ dày khó chịu là một loại bệnh lý nhưng cũng không quá nguy hiểm. Hy vọng với những phương pháp trên có thể giúp bạn giảm đau dạ dày tại nhà một cách nhanh chóng và hiệu quả.
